Answer:

• Ang pisikal na fitness ay isang estado ng kalusugan at kagalingan at, mas partikular, ang kakayahang magsagawa ng mga aspeto ng palakasan, trabaho at pang-araw-araw na gawain. Karaniwang nakakamit ang pisikal na fitness sa pamamagitan ng wastong nutrisyon, katamtamang lakas na ehersisyo sa katawan, at sapat na pahinga.
• Ang iyong pangkalahatang fitness ay isang sukat ng apat na pisikal na kakayahan - pagtitiis, lakas, balanse, at kakayahang umangkop - at komposisyon ng katawan o body mass index (BMI). Sinusubaybayan lamang ng BMI ang taas at timbang habang ang isang pagsubok sa komposisyon ng katawan, na kinakalkula ang iyong taba at sandalan na kalamnan, ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng pangkalahatang fitness.
• Ang pagsubok sa fitness ay isang mahusay na paraan upang masubaybayan at masuri ang kakayahan ng mga mag-aaral na nauugnay sa aerobic fitness, lakas, at kakayahang umangkop. Matutulungan din nitong maunawaan ng mga mag-aaral kung gaano sila malusog at matutong magtakda ng mga layunin upang mapabuti ang kanilang fitness na nauugnay sa kalusugan.