Answer:

1.Stretching - Bago ang isang aktibidad, kailangan mong iunat ang iyong mga kalamnan upang maiwasan ang pinsala.

2. Kasuotan - Kailangan mong magsuot ng maayos na kasuotan na sapat na komportable upang ikaw ay makagalaw ng malaya at komportable.

3. Kagamitan - Ang mga ito ay dapat suriin kung sila ay libre sa pagsusuot at ligtas pa ring ipagpalagay.

4. Panahon- Suriin kung ang panahon ay maaaring makaapekto sa aktibidad, kung umuulan ay mas mahusay na gawin ito sa loob.

5. Kalagayan ng kalusugan - Bago masangkot sa mabigat na aktibidad kailangan mong makakuha ng medikal na clearance mula sa iyong doktor.

Answer:

1.Wear protective gear, such as helmets, protective pads, and other gear.

2.Warm up and cool down.

3.Know the rules of the game.

4.Watch out for others

5.Don't play when you're injured.