GAWIN MO

GAWAIN 4

Panuto: Gawin ang mga kilos di-lokomotor habang inanwit ang Leron-leron Sinta sa Aulong Alamin Mo.

Siguraduhing gawin muna ang mga warm-up exercises Lagyan ng tsek ang katapat ng OO kapag naisagawa mo ito ng tama at lagyan ng tsek ang katapat ng HINDI kapag hindi mo ito naisagawa. Isagawa ito sa APAT (4) na bilang.

Paalala: ang wastong postura ng katawan (body posture-straight body) ay dapat sundin sa pagsasagawa ng mga kilos.


KILOS DI-LOKOMOTOR Pagbaluktot ng katawan (Bending)


Pasulong (forward)

Paatras (Backward)

Pagilid (sideward)


2. Pag-unat ng kamay pagilid (Stretching)

Kanan

Kaliwa


3 Pagpihit ng balakang (Twisting)

Kaliwa

Kanan


4 Pagpapaikot ng ulo (Turning)

Clockwise

Counterclockwise


5 Pagtulak ng maliit na silya palayo sa katawan (Pushing)

6 Paghila ng maliit na silya palapit sa katawan (Pulling)

7 Pag-unat ng paa (straight na pan long sitting position)​