Answer:

Ang physical fitness ay abilidad ng ating katawan na makagawa ng gawain sa pang araw-araw ng tayo ay malusog at maayos ang ating sistema.

Malalaman mo na ikaw ay physically fit kung nasa tama ang iyong Body Mass Index (BMI). Ito ay test na nag eevaluate kung nasa kalagayang physically fit ang isang indibidwal.

Ang kahalagahan nito ay malaman natin at masuri kung maayos, malusog at malakas ang ating pangangatawan. Kung physically fit ang isang indibidwal ay maiiwasan rin natin ang mga karamdaman.

Explanation:

Ok na po ba yan

pa brainliest nalang po

KATANUNGAN

ano ang physical fitness?

SAGOT

Ang pisikal na fitness ay isang estado ng kalusugan at kagalingan at, mas partikular, ang kakayahang magsagawa ng mga aspeto ng palakasan, trabaho at pang-araw-araw na gawain. Ang pisikal na fitness ay karaniwang nakakamit sa pamamagitan ng wastong nutrisyon, katamtaman-masiglang pisikal na ehersisyo, at sapat na pahinga kasama ng isang pormal na plano sa pagbawi.

KATANUNGAN

paano mo malalaman kung ikaw ay physically fit?

SAGOT

Upang maging physically fit dapat mayroon kang:

1) aerobic (cardiovascular) endurance, na kung saan ay ang kakayahan ng iyong puso at baga na magbigay ng oxygen sa panahon ng matagal na pisikal na aktibidad;

2) muscular endurance at lakas upang maisagawa ang aktibidad nang walang pagod at may lakas na kailangan para gawin ang trabaho; at

3) malusog na komposisyon ng katawan