Ayon sa isang survey ng Pan-Asian insurance giant AIA Group, ang Pilipinas ay ika-siyam sa mga pinaka-hindi malulusog na bansa sa Asia. Malaking porsyento ng mga Pilipinong nakiisa sa survey na ito ay nagsabing sila ay siguradong hindi sila malusog dahil sa kanilang kinakain at sa mga paraan ng pag-kain nila ng mga ito.
Sa kabila nito, masipag na ginagampanan ng iba’t ibang ahensya ng gobyerno ang kanilang tungkulin para turuan ang mga tao ng wastong paraan ng pag-kain para makatulong sa kabuuang kalusugan.
Ang wastong nutrisyong may kaakibat na wastong paraan ng pag-kain ay isang mahalagang sangkap para manatiling malusog, malakas, at aktibo ang pangangatawan. Ang poor nutrition naman ay maaring makaapekto sa pang-araw-araw nating pamumuhay at maaaring magpababa sa kalidad ng buhay ng tao. Ito ay pwede ring magdulot ng stress, kapaguran, at pagiging hindi produktibo sa trabaho.
Skipping Meals
Factor sa pagkakaroon ng poor nutrition ang paglagtaw sa isang meal at pagpapalipas ng gutom o ang tinatawag na skipping meals. Karamihan sa mga nagsasagawa nito ay may layuning magpapayat o magpababa ng timbang, ngunit ang kakulangan ng kaalaman sa usaping ito ay may hindi magandang epekto sa katawan ng tao.
Ang mga taong gumagawa ng skipping meals on a regular basis ay posibleng walang sapat ng protina sa katawan na responsible para sa kalusugan ng mga muscles, buto, immune system, at iba pang bodily functions. Kapag mababa ang protina sa katawan ay bumababa rin ang enerhiya para maging produktibo sa mga ginagawa. Ang hindi pag-kain ng isang meal ay hindi lang nakakapaekto sa nutrisyong natatanggap ng katawan pero nakakaapekto rin sa kakayahan ng katawan na mag ehersisyo at magkaroon ng malusog na pamumuhay.
Araw-araw, ang meal na madalas nakakalimutang kainin o intensyonal na hindi kinakain ay ang almusal. Nakaugalian na ang skipping breakfast dahil sa pagmamadali. Mas pinipili na lang hindi kumain ng pinakaimportanteng pagkain sa loob ng isang araw. Ang mas masama pa rito, kung ano na lang ang madampot na pagkain - ang mabibilis ihanda -, iyon na lamang ang pupuno sa kumakalam na sikmura. Karaniwan na rito ang fastfood, instant noodles, at iba pang pagkaing on-the-go.
Answers & Comments
Answer:
Ayon sa isang survey ng Pan-Asian insurance giant AIA Group, ang Pilipinas ay ika-siyam sa mga pinaka-hindi malulusog na bansa sa Asia. Malaking porsyento ng mga Pilipinong nakiisa sa survey na ito ay nagsabing sila ay siguradong hindi sila malusog dahil sa kanilang kinakain at sa mga paraan ng pag-kain nila ng mga ito.
Sa kabila nito, masipag na ginagampanan ng iba’t ibang ahensya ng gobyerno ang kanilang tungkulin para turuan ang mga tao ng wastong paraan ng pag-kain para makatulong sa kabuuang kalusugan.
Ang wastong nutrisyong may kaakibat na wastong paraan ng pag-kain ay isang mahalagang sangkap para manatiling malusog, malakas, at aktibo ang pangangatawan. Ang poor nutrition naman ay maaring makaapekto sa pang-araw-araw nating pamumuhay at maaaring magpababa sa kalidad ng buhay ng tao. Ito ay pwede ring magdulot ng stress, kapaguran, at pagiging hindi produktibo sa trabaho.
Skipping Meals
Factor sa pagkakaroon ng poor nutrition ang paglagtaw sa isang meal at pagpapalipas ng gutom o ang tinatawag na skipping meals. Karamihan sa mga nagsasagawa nito ay may layuning magpapayat o magpababa ng timbang, ngunit ang kakulangan ng kaalaman sa usaping ito ay may hindi magandang epekto sa katawan ng tao.
Ang mga taong gumagawa ng skipping meals on a regular basis ay posibleng walang sapat ng protina sa katawan na responsible para sa kalusugan ng mga muscles, buto, immune system, at iba pang bodily functions. Kapag mababa ang protina sa katawan ay bumababa rin ang enerhiya para maging produktibo sa mga ginagawa. Ang hindi pag-kain ng isang meal ay hindi lang nakakapaekto sa nutrisyong natatanggap ng katawan pero nakakaapekto rin sa kakayahan ng katawan na mag ehersisyo at magkaroon ng malusog na pamumuhay.
Araw-araw, ang meal na madalas nakakalimutang kainin o intensyonal na hindi kinakain ay ang almusal. Nakaugalian na ang skipping breakfast dahil sa pagmamadali. Mas pinipili na lang hindi kumain ng pinakaimportanteng pagkain sa loob ng isang araw. Ang mas masama pa rito, kung ano na lang ang madampot na pagkain - ang mabibilis ihanda -, iyon na lamang ang pupuno sa kumakalam na sikmura. Karaniwan na rito ang fastfood, instant noodles, at iba pang pagkaing on-the-go.