tukuyin ang mga aspeto kung saan itinuturing mong mababa ang tingin mo sa iyong sarili. mag isip ka ng postibong pakikipag usap sa saliri o mga bagay na sasabihin mo sa iyong sarili upang malampasan mo ang mababang pangtingin sa sarili.

halimbawa: hindi sapaqt ang iyong lakas ng loob na lumapit sa mga kamag aral upang makipagkaibigan.

mga posotibong pagkikipag usap sa sarili:
a. kaya ko yan!
b. hindi ko na sila iisipin!
c. kailanganang pahalagahan ko ang aking sarili

ikaw naman.
1.
a.
b.
2.
a.
b.
3.
a.
b.