Maraming sustansya ang nakukuha natin sa gatas tulad ng mga sumusunod:
Alam na ng karamihan sa atin na ang gatas ang pangunahin pinagmumulan calcium. Ang isang tasa o baso ng gatas ay maaaring maglaman ng hanggang 250 mg na Calcium. Mayroon nang mga gatas na mabibili groseri o sa mga pamilihan na fortified ng Vitamin D. ito ay maaaring umabot sa 154 IU ang isang tasa o baso ng gatas na ito. Ang Vitamina D ay isang mahalagang bitamina na kilalang nakukuha natin sa mula sa sinag ng araw at sa iilang mga pagkain. Ito ay tumutulong ito sa masmaayos na pagsipsip ng calcium sa ating katawan na mahalaga sa pagpapatibay ngating mga buto at ngipin. Malaki din ang papel ng Vitamina D sa sa ating paglago, paglaki at tamang pagkakahulma ng ating mga cells ng buto. Bukod pa dito sa mga nabanggit, mahalaga din ang Vitamina D sa pagkakabuo at paglago ng ilan pang mga cells sa ating katawan, maayos na din paggana ng mga kalamnan natin at neurons, pati sa pagpapatibay ng ating resistensya ng ating katawan.
Ang mga Calcium ay isang mahalagang mineral ng atingkatawan na kinakilangan ng katawan sapagkat ito ang responsable sa pagpapanatiling matibay ng mga buto at ngipin natin. Ito ay tumutulong din ito sa maayos na paggana ng puso, nerves at pati na sa proseso ng blood-clotting sa ating katawan. Ito ay mahalaga katawan ang calcium lalo na sa mga taong apektado ng mga sakit na tulad na lang ng osteoporosis o ang pagrupok ng mga buto, at saka rickets o ang paglambot ng mga buto.
Protein is a macronutrient that is important for building muscle mass. It is commonly found in animal products, although it is also present in other sources, such as nuts and legumes. There are three macronutrients: protein, fat and carbohydrate. Macronutrients contain calories or electricity. According to the McKinley Health Center of the University of Illinois, the body needs significant quantities of macronutrients to sustain life, hence the word "macro." Each gram of protein contains four calories. Protein is around 15% of the body weight of a human. "When protein is broken down in the body, it helps fuel muscle mass, which helps metabolism.
Lactose: sugar that has been discovered in milk. Lactose is a large sugar molecule made up of two smaller sugar molecules, glucose and galactose. In order to consume lactose from the intestine and into the bloodstream, it must first be separated into glucose and galactose. Glucose and galactose are then absorbed by the cells that line the small intestine. The enzyme that separates lactose into glucose and galactose is called lactase and is located on the surface of the cells of the small intestine.
Vitamins and minerals are important nutrients as they play hundreds of roles in the body. There is a fine line between having enough of these nutrients (which is healthy) and having too much (which can end up hurting you). Eating a balanced diet is the easiest way to get all of the vitamins and minerals you need.
sorry po kung nacopy ko lng po yung answer gusto ko lng po makatulong pili nlng po kayo dyan hehe
Answers & Comments
Answer:
Calcium, Vitamin D, protein, vitamins and minerals
Answer:
Anong sustansya ang makukuha sa gatas
Maraming sustansya ang nakukuha natin sa gatas tulad ng mga sumusunod:
Alam na ng karamihan sa atin na ang gatas ang pangunahin pinagmumulan calcium. Ang isang tasa o baso ng gatas ay maaaring maglaman ng hanggang 250 mg na Calcium. Mayroon nang mga gatas na mabibili groseri o sa mga pamilihan na fortified ng Vitamin D. ito ay maaaring umabot sa 154 IU ang isang tasa o baso ng gatas na ito. Ang Vitamina D ay isang mahalagang bitamina na kilalang nakukuha natin sa mula sa sinag ng araw at sa iilang mga pagkain. Ito ay tumutulong ito sa masmaayos na pagsipsip ng calcium sa ating katawan na mahalaga sa pagpapatibay ngating mga buto at ngipin. Malaki din ang papel ng Vitamina D sa sa ating paglago, paglaki at tamang pagkakahulma ng ating mga cells ng buto. Bukod pa dito sa mga nabanggit, mahalaga din ang Vitamina D sa pagkakabuo at paglago ng ilan pang mga cells sa ating katawan, maayos na din paggana ng mga kalamnan natin at neurons, pati sa pagpapatibay ng ating resistensya ng ating katawan.
Ang mga Calcium ay isang mahalagang mineral ng atingkatawan na kinakilangan ng katawan sapagkat ito ang responsable sa pagpapanatiling matibay ng mga buto at ngipin natin. Ito ay tumutulong din ito sa maayos na paggana ng puso, nerves at pati na sa proseso ng blood-clotting sa ating katawan. Ito ay mahalaga katawan ang calcium lalo na sa mga taong apektado ng mga sakit na tulad na lang ng osteoporosis o ang pagrupok ng mga buto, at saka rickets o ang paglambot ng mga buto.
Protein is a macronutrient that is important for building muscle mass. It is commonly found in animal products, although it is also present in other sources, such as nuts and legumes. There are three macronutrients: protein, fat and carbohydrate. Macronutrients contain calories or electricity. According to the McKinley Health Center of the University of Illinois, the body needs significant quantities of macronutrients to sustain life, hence the word "macro." Each gram of protein contains four calories. Protein is around 15% of the body weight of a human. "When protein is broken down in the body, it helps fuel muscle mass, which helps metabolism.
Lactose: sugar that has been discovered in milk. Lactose is a large sugar molecule made up of two smaller sugar molecules, glucose and galactose. In order to consume lactose from the intestine and into the bloodstream, it must first be separated into glucose and galactose. Glucose and galactose are then absorbed by the cells that line the small intestine. The enzyme that separates lactose into glucose and galactose is called lactase and is located on the surface of the cells of the small intestine.
Vitamins and minerals are important nutrients as they play hundreds of roles in the body. There is a fine line between having enough of these nutrients (which is healthy) and having too much (which can end up hurting you). Eating a balanced diet is the easiest way to get all of the vitamins and minerals you need.
sorry po kung nacopy ko lng po yung answer gusto ko lng po makatulong pili nlng po kayo dyan hehe