— Pumili ng mga negatibong emosyon mula sa itim na ulap at isulat sa hanay a sa tsart sa ibaba.
— Piliin ang birtud na dapat mong taglayin mula sa asul na ulap upang mapamahalaan mo ng maayos ang negatibong emosyon na napili mo.
— Ilagay mo sa ikatlong hanay ang iyong katwiran kung bakit iyan ang napili mong birtud.

— ASUL NA ULAP
Katatagan
Pananampalataya
Kahinahunan
Katarungan
Maingat na pag husga
Pagtitimpi

— ITIM NA ULAP
Pagkabigo
Galit
Takot
Naguguluhan
Kawalan ng pag asa
Pag-iwas​