PANUTO Pumili ng anim na beses sa isang araw kung kailan ka iinom ng tubig. Gumuhit ng larawan ng gawain na gagawin mo sa oras na iyon. Halimbawa, kung gumigising ka ng 6 am, iguhit nang umasan at maging ang larawan ng sarili na gumigising para ipaalala na kailangan nang uminom ng tubig.​