Panuto: isagawa ang bawat posisyon at isulat sa patlang ang I kung simetrikal - kung simetrikal at X kung hindi. 1. Lumuhod nang nakaunat ang mga braso. 2. Umupo nang nakaunat ang kanang binti at nakabaluktot ang kaliwa. 3. Umupo nang tuwid at nakalagay ang kanang kamay sa balikat. 4. Umupo nang pabukaka habang ang mga kamay ay nasa beywang. 5. Ilagay ang dalawang braso sa balikat at paghiwalayin ang mga binti​