Hugasan ang iyong mga kamay. Ang bilang isang paraan upang mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo ay sa pamamagitan ng masusing paghuhugas ng iyong mga kamay. Ito ang pinakasimpleng hakbang patungo sa paglilimita sa impeksyon sa iyo at sa iba. .Answer:
Ang pagkakaroon ng malulusog na pangangatawan, pamumuhay, at isipan ay isa sa mga pinakamakahulugang regalo na maibibigay mo sa iyong sarili, gayundin sa mga nakapaligid sa iyo.
Explanation:
1.
Kumain ng masusustansyang pagkain. Magsimula sa pamamagitan ng pagpuno sa kalahati ng iyong plato ng mga prutas at gulay. Punan ang natitirang bahagi ng iyong pagkain ng isang seleksyon ng mga protina, buong butil at pagawaan ng gatas.
2.
Manatiling Hydrated. Ang tubig, malilinaw na inuming hindi naglalaman ng caffeine, at pagkain ay lahat ay binibilang sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido. Iwasan ang mga inuming pampalakasan o soda na may mataas na nilalaman ng asukal at pumili ng mga prutas at gulay na mayaman sa tubig para sa meryenda. Magsimula sa bawat umaga sa pamamagitan ng pag-inom ng isang buong baso ng tubig at ipagpatuloy ang trend sa buong araw, kasama ang mga oras ng pagkain
3.
Iwasan/itigil ang paggamit ng tabako. Walang listahang kumpleto nang hindi kinikilala ang hindi mabilang na mga dahilan kung bakit hindi malusog ang paggamit ng tabako. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, malamang na ang ugali na ito ay isa sa pinakamahirap baguhin
4.
Pumili ng mga pisikal na aktibidad na gusto mo. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang mga nasa hustong gulang ay dapat magtakda ng isang layunin ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang intensity na aktibidad bawat araw ng linggo-mangangahulugan man iyon ng 30 minuto sa isang pagkakataon o hatiin sa 10 minutong pagitan ng tatlong beses bawat araw. Maghanap ng aktibidad na gusto mong gawin, at
5.
Hugasan ang iyong mga kamay. Ang bilang isang paraan upang mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo ay sa pamamagitan ng masusing paghuhugas ng iyong mga kamay. Ito ang pinakasimpleng hakbang patungo sa paglilimita sa impeksyon sa iyo at sa iba.
Answers & Comments
Hugasan ang iyong mga kamay. Ang bilang isang paraan upang mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo ay sa pamamagitan ng masusing paghuhugas ng iyong mga kamay. Ito ang pinakasimpleng hakbang patungo sa paglilimita sa impeksyon sa iyo at sa iba. .Answer:
Ang pagkakaroon ng malulusog na pangangatawan, pamumuhay, at isipan ay isa sa mga pinakamakahulugang regalo na maibibigay mo sa iyong sarili, gayundin sa mga nakapaligid sa iyo.
Explanation:
1.
Kumain ng masusustansyang pagkain. Magsimula sa pamamagitan ng pagpuno sa kalahati ng iyong plato ng mga prutas at gulay. Punan ang natitirang bahagi ng iyong pagkain ng isang seleksyon ng mga protina, buong butil at pagawaan ng gatas.
2.
Manatiling Hydrated. Ang tubig, malilinaw na inuming hindi naglalaman ng caffeine, at pagkain ay lahat ay binibilang sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng likido. Iwasan ang mga inuming pampalakasan o soda na may mataas na nilalaman ng asukal at pumili ng mga prutas at gulay na mayaman sa tubig para sa meryenda. Magsimula sa bawat umaga sa pamamagitan ng pag-inom ng isang buong baso ng tubig at ipagpatuloy ang trend sa buong araw, kasama ang mga oras ng pagkain
3.
Iwasan/itigil ang paggamit ng tabako. Walang listahang kumpleto nang hindi kinikilala ang hindi mabilang na mga dahilan kung bakit hindi malusog ang paggamit ng tabako. Kung ikaw ay isang naninigarilyo, malamang na ang ugali na ito ay isa sa pinakamahirap baguhin
4.
Pumili ng mga pisikal na aktibidad na gusto mo. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang mga nasa hustong gulang ay dapat magtakda ng isang layunin ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang intensity na aktibidad bawat araw ng linggo-mangangahulugan man iyon ng 30 minuto sa isang pagkakataon o hatiin sa 10 minutong pagitan ng tatlong beses bawat araw. Maghanap ng aktibidad na gusto mong gawin, at
5.
Hugasan ang iyong mga kamay. Ang bilang isang paraan upang mabawasan ang pagkalat ng mga mikrobyo ay sa pamamagitan ng masusing paghuhugas ng iyong mga kamay. Ito ang pinakasimpleng hakbang patungo sa paglilimita sa impeksyon sa iyo at sa iba.
Answer:
Iwasan ang hindi pinag kakaunawaan
tumulong sa pamilya
ibahagi ang iyong nadarama
iwasan din ang pag aaway
kausapin ang pamilya magkaroon ng komunikasyon sa pamilya.
Explanation:
Sana makatulong
Thank you