Mga simpleang paraan upang mapawi ang iyong kalungkutan:
Punanangiyongbuhayngkaligayan.
—Kung pinupunan ang isip ng masasayang alaala at aktibidad, wala kang oras upang mag-isip ng mga problema. Huwag dibdibin ang mga bagay. Gawin ang mga bagay na iyong gusto. Pumunta sa isang art show, mamili, magbasa ng libro, pumunta sa dagat o manood ng sports. Kung ano man ang iyong ginagawa para sa kaluguran kapag ikaway masaya, ito ay nagiging mas mahalaga kapag ikaw ay malungkot.
Tumawangtumawa.
—Ang pagtawa ay nakakatunaw ng tensyon at nagpapataas ng diwa. Kung hindi makahanap ng rason para tumawa, maghanap ng mga taong magpapatawa sayo.
Igalawngigalawangkatawan.
—Ang pag-alis mula sa iyong mesa at paglalakad ng lima hanggang sampung minuto sa loob ng gusali o sa labas nito ay mayroong malaking diperensya sa iyong pakiramdam at sa antas ng enerhiya na iyong dinadala pagbalik sa iyong trabaho. Nalaman sa ilang pag-aaral na ang ehersisyo ay isang makapangyarihang elebeytor ng kalooban.
Answers & Comments
Answer:
mag-isip nang masasayang bagay..
maghanap ng kausap o kaibigan na makakaintindi sa iyo..
Explanation:
sana makatulong
Answer:
Mga simpleang paraan upang mapawi ang iyong kalungkutan:
—Kung pinupunan ang isip ng masasayang alaala at aktibidad, wala kang oras upang mag-isip ng mga problema. Huwag dibdibin ang mga bagay. Gawin ang mga bagay na iyong gusto. Pumunta sa isang art show, mamili, magbasa ng libro, pumunta sa dagat o manood ng sports. Kung ano man ang iyong ginagawa para sa kaluguran kapag ikaway masaya, ito ay nagiging mas mahalaga kapag ikaw ay malungkot.
—Ang pagtawa ay nakakatunaw ng tensyon at nagpapataas ng diwa. Kung hindi makahanap ng rason para tumawa, maghanap ng mga taong magpapatawa sayo.
—Ang pag-alis mula sa iyong mesa at paglalakad ng lima hanggang sampung minuto sa loob ng gusali o sa labas nito ay mayroong malaking diperensya sa iyong pakiramdam at sa antas ng enerhiya na iyong dinadala pagbalik sa iyong trabaho. Nalaman sa ilang pag-aaral na ang ehersisyo ay isang makapangyarihang elebeytor ng kalooban.
#CarryOnLearning