Maberdeng mga gulay – Ang gulay tulad ng repolyo, pechay, kangkong, broccoli, spinach at iba pang mga talbos ay napakahalaga sa katawan. Sagana ito sa bitamina, minerals at iba pang masustansyang kemikal. Ang gulay ay may tulong din sa sakit sa puso, diabetes, sakit sa tiyan, colon cancer at iba pang kanser.
Matatabang isda – Ang mga oily na isda tulad ng sardinas, tilapia, salmon at mackerel ay may Omega-3. Ang Omega-3 ay nag-aalaga ng puso, tumutulong sa pag-iwas sa atake sa puso at istrok, at nagpapababa ng kolesterol sa katawan.
Kamatis – Ang kamatis ay mataas sa lycopene, isang anti-oxidant, na panlaban sa kanser. Pang-alis ito ng dumi sa ating mga selula. Ang ketchup at tomato sauce na galing sa kamatis ay mainam din.
Citrus fruits tulad ng calamansi, suha at dalandan – Sagana ito sa Vitamin C na panlaban sa mga sakit tulad ng sipon, hika, at arthritis.
Carrot's – Ito ay may Vitamin A na mabuti sa ating mga mata.
Answers & Comments
Answer:
Maberdeng mga gulay – Ang gulay tulad ng repolyo, pechay, kangkong, broccoli, spinach at iba pang mga talbos ay napakahalaga sa katawan. Sagana ito sa bitamina, minerals at iba pang masustansyang kemikal. Ang gulay ay may tulong din sa sakit sa puso, diabetes, sakit sa tiyan, colon cancer at iba pang kanser.
Matatabang isda – Ang mga oily na isda tulad ng sardinas, tilapia, salmon at mackerel ay may Omega-3. Ang Omega-3 ay nag-aalaga ng puso, tumutulong sa pag-iwas sa atake sa puso at istrok, at nagpapababa ng kolesterol sa katawan.
Kamatis – Ang kamatis ay mataas sa lycopene, isang anti-oxidant, na panlaban sa kanser. Pang-alis ito ng dumi sa ating mga selula. Ang ketchup at tomato sauce na galing sa kamatis ay mainam din.
Citrus fruits tulad ng calamansi, suha at dalandan – Sagana ito sa Vitamin C na panlaban sa mga sakit tulad ng sipon, hika, at arthritis.
Carrot's – Ito ay may Vitamin A na mabuti sa ating mga mata.