Limitahan ang oras na malapit ka sa mga tao na hindi mo kasama sa bahay
Kasabay ng muli nating pagbubukas sa San Francisco, ang pinakaligtas gawin ay manatili sa bahay. Sa tuwing lumalabas ka, lumalaki ang posibilidad na makuha mo ang COVID-19 at maikalat mo ito sa iyong sambahayan.
Makipag-usap sa mga taong kasama mo sa bahay tungkol sa kung paano manatiling malusog nang magkakasama.
Kung aalis ka sa bahay mo, magpanatili ng 6 na talampakang layo mula sa mga taong hindi mo kasama sa bahay.
Kinakailangan mong magsuot ng pantakip sa mukha kapag ikaw ay nasa 6 na talampakang layo mula sa isang taong hindi mo kasama sa bahay. Kasama rito ang lahat ng oras na ikaw ay nasa labas, namimili, nakasakay sa pampublikong transportasyon, o kumukuha ng pangangalagang pangkalusugan.
Tingnan ang gabay tungkol sa mga mas ligtas na pakikipag-ugnayan sa panahon ng pandemic.
Ugalin ang pagkakaroon ng malinis na pangangatawan
Regular na hugasan ang iyong kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo.
Kung wala kang sabon o tubig, puwede kang gumamit ng hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% alkohol. Ikalat at ipahid sa mga kabilang kamay hanggang sa matuyo ang mga ito.
Puwede kang ligtas na gumamit ng nag-expire nang hand sanitizer kung ito ay:
Mayroon pa ring gel o foam na consistency (hindi matubig)
Madali pa ring matuyo
Mayroon pang 90% sa lalagyan, kung orihinal itong puno at hindi nabuksan
Iwasang hawakan ang iyong mukha gamit ang hindi nahugasang kamay.
Umubo o suminga sa tissue. Hugasan o i-sanitize ang iyong mga kamay pagkatapos.
Hindi namin inirerekomenda ang pagsusuot ng mga guwantes. Kailangang regular na malinis o mapalitan ang mga guwantes. Mas mainam na paraan para manatiling malusog ang paghuhugas ng kamay.
Kung aalis ka sa bahay para pumasok sa trabaho, isaalang-alang ang paglalaba ng iyong mga damit at pagpapalit ng mga sapatos pagkatapos ng bawat shift.
Air out your home, especially if someone is visiting
Open windows and doors. You can also use an air purifier.
For more tips, see ventilation requirements for SF businesses.
Regular na linisin ang iyong bahay
Araw-araw, linisin ang lahat ng surface na madalas hawakan ng mga tao, tulad ng:
Mga counter
Mga mesa
Mga doorknob
Mga fixture sa banyo
Mga toilet
Mga telepono
Mga keyboard
Mga tablet
Linisin kaagad ang anumang surface na may mga fluid galing sa katawan, tulad ng dugo o dumi.
Puwede kang gumamit ng mga spray o wipe na ginagamit sa bahay. Sundin ang mga tagubilin tungkol sa iyong mga panlinis na produkto.
Puwede kang gumamit ng mga disposable na guwantes. Itapon ang mga ito pagtapos mong hubarin ang mga ito. Hugasan ang iyong kamay pagkatapos mong hubarin ang iyong mga guwantes.
Tumingin ng iba pang tip sa paglilis mula sa Departamento ng Pampublikong Kalusugan ng SF (SF Department of Public Health) at CDC.
Alamin ang mga sintomas ng COVID-19
Magpasuri para sa COVID-19 kung:
Mayroon kang lagnat na higit sa 100.4° Fahrenheit o 38° Celsius
Masyado ang iyong panginginig
Mayroon kang ubo
Nahihirapan sa paghinga
Nakakaramdam ka ng pagod o mabigat na pakiramdam
Wala kang pang-amoy o panlasa
Masakit ang iyong lalamunan
Masakit ang iyong ulo
Mayroon kang matinding sipon o baradong ilong
Nakakaranas ka ng pagtatae, pananakit ng iyong tiyan, o pagsusuka
Kung magpopositibo ka para sa COVID-19, dapat mong sundin ang mga tagubilin sa pag-isolate.
Pagbubuntis
Makipagtalik nang ligtas
Tungkol sa COVID-19
Ang COVID-19 ay isang seryosong karamdaman na dulot ng isang bagong coronavirus. Madali itong naipapasa sa mga tao. Tumingin ng higit pang impormasyon mula sa Mga Sentro sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) tungkol sa kung paano kumakalat ang COVID-19
Answers & Comments
Limitahan ang oras na malapit ka sa mga tao na hindi mo kasama sa bahay
Kasabay ng muli nating pagbubukas sa San Francisco, ang pinakaligtas gawin ay manatili sa bahay. Sa tuwing lumalabas ka, lumalaki ang posibilidad na makuha mo ang COVID-19 at maikalat mo ito sa iyong sambahayan.
Makipag-usap sa mga taong kasama mo sa bahay tungkol sa kung paano manatiling malusog nang magkakasama.
Kung aalis ka sa bahay mo, magpanatili ng 6 na talampakang layo mula sa mga taong hindi mo kasama sa bahay.
Kinakailangan mong magsuot ng pantakip sa mukha kapag ikaw ay nasa 6 na talampakang layo mula sa isang taong hindi mo kasama sa bahay. Kasama rito ang lahat ng oras na ikaw ay nasa labas, namimili, nakasakay sa pampublikong transportasyon, o kumukuha ng pangangalagang pangkalusugan.
Tingnan ang gabay tungkol sa mga mas ligtas na pakikipag-ugnayan sa panahon ng pandemic.
Ugalin ang pagkakaroon ng malinis na pangangatawan
Regular na hugasan ang iyong kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo.
Kung wala kang sabon o tubig, puwede kang gumamit ng hand sanitizer na may hindi bababa sa 60% alkohol. Ikalat at ipahid sa mga kabilang kamay hanggang sa matuyo ang mga ito.
Puwede kang ligtas na gumamit ng nag-expire nang hand sanitizer kung ito ay:
Mayroon pa ring gel o foam na consistency (hindi matubig)
Madali pa ring matuyo
Mayroon pang 90% sa lalagyan, kung orihinal itong puno at hindi nabuksan
Iwasang hawakan ang iyong mukha gamit ang hindi nahugasang kamay.
Umubo o suminga sa tissue. Hugasan o i-sanitize ang iyong mga kamay pagkatapos.
Hindi namin inirerekomenda ang pagsusuot ng mga guwantes. Kailangang regular na malinis o mapalitan ang mga guwantes. Mas mainam na paraan para manatiling malusog ang paghuhugas ng kamay.
Kung aalis ka sa bahay para pumasok sa trabaho, isaalang-alang ang paglalaba ng iyong mga damit at pagpapalit ng mga sapatos pagkatapos ng bawat shift.
Air out your home, especially if someone is visiting
Open windows and doors. You can also use an air purifier.
For more tips, see ventilation requirements for SF businesses.
Regular na linisin ang iyong bahay
Araw-araw, linisin ang lahat ng surface na madalas hawakan ng mga tao, tulad ng:
Mga counter
Mga mesa
Mga doorknob
Mga fixture sa banyo
Mga toilet
Mga telepono
Mga keyboard
Mga tablet
Linisin kaagad ang anumang surface na may mga fluid galing sa katawan, tulad ng dugo o dumi.
Puwede kang gumamit ng mga spray o wipe na ginagamit sa bahay. Sundin ang mga tagubilin tungkol sa iyong mga panlinis na produkto.
Puwede kang gumamit ng mga disposable na guwantes. Itapon ang mga ito pagtapos mong hubarin ang mga ito. Hugasan ang iyong kamay pagkatapos mong hubarin ang iyong mga guwantes.
Tumingin ng iba pang tip sa paglilis mula sa Departamento ng Pampublikong Kalusugan ng SF (SF Department of Public Health) at CDC.
Alamin ang mga sintomas ng COVID-19
Magpasuri para sa COVID-19 kung:
Mayroon kang lagnat na higit sa 100.4° Fahrenheit o 38° Celsius
Masyado ang iyong panginginig
Mayroon kang ubo
Nahihirapan sa paghinga
Nakakaramdam ka ng pagod o mabigat na pakiramdam
Wala kang pang-amoy o panlasa
Masakit ang iyong lalamunan
Masakit ang iyong ulo
Mayroon kang matinding sipon o baradong ilong
Nakakaranas ka ng pagtatae, pananakit ng iyong tiyan, o pagsusuka
Kung magpopositibo ka para sa COVID-19, dapat mong sundin ang mga tagubilin sa pag-isolate.
Pagbubuntis
Makipagtalik nang ligtas
Tungkol sa COVID-19
Ang COVID-19 ay isang seryosong karamdaman na dulot ng isang bagong coronavirus. Madali itong naipapasa sa mga tao. Tumingin ng higit pang impormasyon mula sa Mga Sentro sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) tungkol sa kung paano kumakalat ang COVID-19