Kilala in kung ang mga sumusunod na gawain ay nagpapakilala ng tag ng kaalaman o lakas ng kaalaman. Isulat TK kung tag ng kaalaman at LK kung lakas ng kaalaman.
1.Sabay sabay na mag jumping jacks
2. Itulak ang lamesa ng Isang dipa at itulak pabalik
3.Maghilaan sa Isang lubid ang dalawang grupo
4. humiga at sabay sabay na mag curl-ups
5. pagbuhat ng 5 kilong bigat sa layong 2 metro at mabuhat pabalik.
6. paglakad ng may libro sa may kamay na nakataas papunta at pabalik.
7. pag tayo na nakaangat ang isang paa
​