isang bagay na maituturing mong kahinaan o kakulangan at kung paano mo ito maiiwasan o malagpasan hindi ito bababa sa pitong pang abay maaaring itong pamaraan panlunan o pamanahon
Ang isang bagay na maituturing kong kahinaan o kakulangan ay ang kakulangan sa kakayahang makisalamuha at makipag-ugnayan sa ibang tao o social anxiety. Ang social anxiety ay isang uri ng mental health disorder na nagiging hadlang sa isang indibidwal upang makipag-ugnayan sa ibang tao, makipagtalastasan at makipagkumpetensya sa trabaho, paaralan, at iba pang social situations.
Upang malagpasan ang social anxiety, mayroong pitong pang abay na maaaring gawin, maaaring ito ay:
Pagsasanay sa pagiging present sa kasalukuyan. Upang ma-overcome ang social anxiety, mahalaga na maging present sa kasalukuyan at huwag mag-isip ng sobrang marami sa hinaharap. Ang pagsasanay ng mindfulness ay maaaring makatulong upang matutunan ang pagiging present sa kasalukuyan.
Pagpapakatotoo sa sarili. Mahalaga rin na maging totoo sa sarili sa halip na magpakatotoo sa mga ideya o imahinasyon tungkol sa sarili at sa mga sitwasyong kinakatakutan.
Pagsasanay ng relaxation techniques. Ang mga relaxation techniques tulad ng deep breathing, progressive muscle relaxation, at yoga ay maaaring makatulong upang maibsan ang social anxiety.
Pakikipag-ugnayan sa mga tao. Mahalaga rin na magpakita ng interes sa ibang tao at makipag-ugnayan sa kanila. Ang pagsasalita sa ibang tao ay maaaring maging unang hakbang sa pag-overcome ng social anxiety.
Pagtitiyaga sa paglalakbay sa mga bagong lugar. Ang pagpunta sa mga bagong lugar ay maaaring maging nakakatakot para sa mga taong may social anxiety. Ngunit, sa pagtitiyaga sa paglalakbay, maaring matutunan ang paglalakad sa mga bagong lugar at pagkakaroon ng kumpyansa.
Pagpapahalaga sa sarili. Mahalaga rin na magkaroon ng positibong kaisipan tungkol sa sarili at sa mga ginagawa. Mahalaga rin na huwag pagkaitan ang sarili ng mga magagandang karanasan at sa mga nais na makuha sa buhay.
Pagkonsulta sa propesyonal. Kung ang social anxiety ay nakakapinsala na sa araw-araw na buhay, mahalaga na magkonsulta sa propesyonal na may kakayahang magbigay ng tamang tulong at suporta sa pag-overcome ng social anxiety.
Sa pangkalahatan, ang social anxiety ay maaaring maging isang malaking hamon para sa mga taong mayroon nito, ngunit maaaring ma-overcome sa pamamagitan ng mga nabanggit na paraan. Mahalaga ang pagtitiyaga, pagsasakripisyo ng panahon at pagkonsulta sa mga propesyonal upang malagpasan ito.
Answers & Comments
ANSWER
Ang isang bagay na maituturing kong kahinaan o kakulangan ay ang kakulangan sa kakayahang makisalamuha at makipag-ugnayan sa ibang tao o social anxiety. Ang social anxiety ay isang uri ng mental health disorder na nagiging hadlang sa isang indibidwal upang makipag-ugnayan sa ibang tao, makipagtalastasan at makipagkumpetensya sa trabaho, paaralan, at iba pang social situations.
Upang malagpasan ang social anxiety, mayroong pitong pang abay na maaaring gawin, maaaring ito ay:
Pagsasanay sa pagiging present sa kasalukuyan. Upang ma-overcome ang social anxiety, mahalaga na maging present sa kasalukuyan at huwag mag-isip ng sobrang marami sa hinaharap. Ang pagsasanay ng mindfulness ay maaaring makatulong upang matutunan ang pagiging present sa kasalukuyan.
Pagpapakatotoo sa sarili. Mahalaga rin na maging totoo sa sarili sa halip na magpakatotoo sa mga ideya o imahinasyon tungkol sa sarili at sa mga sitwasyong kinakatakutan.
Pagsasanay ng relaxation techniques. Ang mga relaxation techniques tulad ng deep breathing, progressive muscle relaxation, at yoga ay maaaring makatulong upang maibsan ang social anxiety.
Pakikipag-ugnayan sa mga tao. Mahalaga rin na magpakita ng interes sa ibang tao at makipag-ugnayan sa kanila. Ang pagsasalita sa ibang tao ay maaaring maging unang hakbang sa pag-overcome ng social anxiety.
Pagtitiyaga sa paglalakbay sa mga bagong lugar. Ang pagpunta sa mga bagong lugar ay maaaring maging nakakatakot para sa mga taong may social anxiety. Ngunit, sa pagtitiyaga sa paglalakbay, maaring matutunan ang paglalakad sa mga bagong lugar at pagkakaroon ng kumpyansa.
Pagpapahalaga sa sarili. Mahalaga rin na magkaroon ng positibong kaisipan tungkol sa sarili at sa mga ginagawa. Mahalaga rin na huwag pagkaitan ang sarili ng mga magagandang karanasan at sa mga nais na makuha sa buhay.
Pagkonsulta sa propesyonal. Kung ang social anxiety ay nakakapinsala na sa araw-araw na buhay, mahalaga na magkonsulta sa propesyonal na may kakayahang magbigay ng tamang tulong at suporta sa pag-overcome ng social anxiety.
Sa pangkalahatan, ang social anxiety ay maaaring maging isang malaking hamon para sa mga taong mayroon nito, ngunit maaaring ma-overcome sa pamamagitan ng mga nabanggit na paraan. Mahalaga ang pagtitiyaga, pagsasakripisyo ng panahon at pagkonsulta sa mga propesyonal upang malagpasan ito.
Explanation:
ummm iwan kung tama bayan basta yan answer ko