Verified answer

Narito ang mga sagot sa mga katanungan tungkol sa Philippine Physical Activity Pyramid:

1. Ano ang mga aktibidad sa Philippine Physical Activity Pyramid na iyong ginawa noong nagdaang buwan? Ano ang mga benepisyo na iyong nakuha dito?

- Ang mga aktibidad na aking ginawa noong nagdaang buwan ay jogging, pagsasayaw, paglalaro ng basketball, at mga stretching exercises. Ang mga benepisyo na aking nakuha dito ay pinalakas ang aking cardiovascular endurance, pinalakas at pinalawak ang aking mga kalamnan, at nagkaroon ako ng mas malakas na resistensya.

2. Ano ang iyong makukuha sa pagsunod sa Philippine Physical Activity Pyramid and CPE?

- Sa pagkakasunod sa Philippine Physical Activity Pyramid, makukuha ko ang mga sumusunod:

- Maayos na kalusugan at kondisyon ng katawan dahil sa regular na pisikal na aktibidad.

- Pagsasama-sama ng iba't ibang uri ng aktibidad sa aking araw-araw na rutina.

- Pagpapalakas ng aking mga kalamnan, pagtibay ng aking cardiovascular system, at pagpapanatili ng tamang timbang.

- Pagtugon sa mga rekomendasyon ng tamang ehersisyo at aktibidad ng mga eksperto sa kalusugan.

3. Bakit mo sinusunod ang mga aktibidad na matatagpuan sa ibabaing bahagi ng pyramid?

- Sinusunod ko ang mga aktibidad sa ibabaing bahagi ng pyramid dahil ang mga ito ang base o pundasyon ng aking pisikal na aktibidad. Ito ay ang mga simpleng gawain tulad ng paglalakad, pag-uugnay ng bahay, at iba pang mga pang-araw-araw na aktibidad na madaling maisagawa. Ang mga ito ay mahalaga upang mapanatili ang aking aktibidad at upang makapagsimula sa mga mas mataas na antas ng pisikal na aktibidad.

Mahalagang isaalang-alang na ang mga sagot na ito ay batay sa kaalaman sa Philippine Physical Activity Pyramid at maaaring nag-iiba depende sa mga indibidwal at kanilang personal na kundisyon.