Answer:

Ito ay walang uliran mga oras. Kailangan nating magtrabaho nang labis upang mapamahalaan nang maayos ang ating emosyon. Asahan na magkaroon ng maraming magkahalong damdamin. Karaniwan na nakakaramdam tayo ng pagkabalisa, at marahil mga alon ng gulat, lalo na kapag nakakakita ng mga bagong ulo ng balita. Ang isang artikulo sa pamamagitan ng stress scientist at Vice Chair ng Adult Psychology na si Elissa Epel, PhD, ay nagbabalangkas ng sikolohiya sa likod ng COVID-19 na panic na tugon at kung paano namin masusubukan na masulit ang sitwasyong ito. Ang kanyang mga tip ay matatagpuan sa ibaba.

Ang aming pagkabalisa ay tumutulong sa amin na makayanan, magkabuklod mula sa isang pisikal na distansya, at mabagal ang pagkalat ng virus. Kaya't ang ating pagkabalisa - habang hindi komportable - ay isang magandang bagay sa ngayon, lalo na kung pinamamahalaan natin ito nang maayos. Sa parehong oras, dapat nating pilit na pigilan ang panic contagion at lumikha ng mga panahon kung saan maaari kaming maging walang screen at kalmado, na pansin ang ating pansin sa mga normal na pang-araw-araw na gawain. Sakupin ang mga pagkakataong magbahagi ng gaan at katatawanan. Ang pagtawa sa ngayon ay isang kaluwagan sa ating lahat!

Maaari ka ring makahanap ng mga sandali ng pag-asa at katatagan sa paligid natin sa kabila ng kawalan ng katiyakan. Halimbawa, isang proyekto na nilikha ng UCSF postdoctoral scholar na si Nouf Al-Rashid ay nagbabahagi ng mga kwento ng katatagan at pag-asa bilang tugon sa pandemya mula sa mga indibidwal sa buong mundo.

Maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo na gumawa ng isang listahan ng kung ano ang maaari at hindi mo makontrol sa ngayon. Sa patnubay na ito, iminumungkahi namin ang radikal na pagtanggap sa mga sitwasyong hindi namin makontrol, at ituon ang maaari naming gawin.

Explanation:

#carryonlearning

pa brainliest answer po

at pa heart po

S A L A M A T!!