3.Pagbubuhat ng mga magbibigat na bagay/ paggawa ng mabibigat na gawain.
4. Paggawa ng mga gawaing bahay na mahihirap.
5. Pagkakain ng mga masusustansiyang pagkain kagaya ng gulah at prutas.
At marami pang ibang bagay na nakabatay sa Lakas ng kalamnan.
Paano Palakasin ang kalamnan nang paunti-unti?
Kinakailangan ang mahusay na pangangalaga kapag nagsisimula na magsagawa ng ilang mga pisikal na ehersisyo, at dahan-dahang pagbuo ng lakas at pagbabata ng mga kalamnan ay ang pinakaligtas na pamamaraan ng pagpigil sa mga pinsala. Maraming mga aksidente na may kaugnayan sa pagsasanay ang nangyayari dahil ang mga tao ay naghahanap ng mga instant na resulta at nagtatapos sa nakakapagod na mga grupo ng kalamnan, kasukasuan at iba pa. Kung iyon ang kaso, dapat kang sumulong nang paunti-unti, sa paglipas ng mga linggo o buwan, upang maiwasan ang mga problema at mai-optimize ang iyong mga resulta.
Answers & Comments
1. Pag Jogging
2. Pag eehersisyo
3.Pagbubuhat ng mga magbibigat na bagay/ paggawa ng mabibigat na gawain.
4. Paggawa ng mga gawaing bahay na mahihirap.
5. Pagkakain ng mga masusustansiyang pagkain kagaya ng gulah at prutas.
At marami pang ibang bagay na nakabatay sa Lakas ng kalamnan.
Paano Palakasin ang kalamnan nang paunti-unti?
Kinakailangan ang mahusay na pangangalaga kapag nagsisimula na magsagawa ng ilang mga pisikal na ehersisyo, at dahan-dahang pagbuo ng lakas at pagbabata ng mga kalamnan ay ang pinakaligtas na pamamaraan ng pagpigil sa mga pinsala. Maraming mga aksidente na may kaugnayan sa pagsasanay ang nangyayari dahil ang mga tao ay naghahanap ng mga instant na resulta at nagtatapos sa nakakapagod na mga grupo ng kalamnan, kasukasuan at iba pa. Kung iyon ang kaso, dapat kang sumulong nang paunti-unti, sa paglipas ng mga linggo o buwan, upang maiwasan ang mga problema at mai-optimize ang iyong mga resulta.
TUMUNGO NA LAMANG SA LINK NA ITO:
https://tl.10steps.org/Fortalecer-a-Musculatura-Gradualmente-8832
KATANUNGAN:
brainly.ph/question/10352806
Answer: pag-eehersisyo, pagpapahinga o pagtulog, pagkain ng masusustansiyang pagkain.
Explanation: