Ang labis na paninigarilyo at pag-iinom ng alak ay nagdudulot ng hindi magandang epekto sa ating katawan. Ito ay posibleng mauwi sa mild hanggang life threatening na sakit gaya ng mga sumusunod.

• Emphysema

EmphysemaAng baga o lungs ay nangangailangan maging elastic at flexible upang tayo ay makahinga ng maayos. ngunit ang paninigarilyo ay maaring magdulot ng pagkasira ng ating lungs na magbibigay-dahilan uoang masira ang pagiging elastic nito. Ito ay posibleng maging sanhi ng emphysema na kung saan tayo ay nahihirapan huminga.

• Lung Cancer

Ang labis na paninigarilyo ang pangunahing dahilan ng lung cancer, kasama na rito ang mga first-hand smoker at second-hand smoker. Ang mga second-hand smoke ay maaaring magtagal pa ng ilang oras loob ng isang kwarto kahit ang wala na doon ang smoker.

• High Blood Pressure

Ang madalas na paginom at paninigarilyo ay maaaring maging sanhi upang magkaroon tayo ng high blood pressure. Kapag ito ay hindi naagapan posibleng ito ay mauwi sa mas malalang sakit gaya ng atake sa puso, pagkasira ng kidney, stroke, vision lost at congestive heart failure.

• Erectile dysfunction

Maaaring magkaroon ng erectile dysfunction ang isang lalaki kung siya ay malakas manigarilyo at uminom ng alak, Upang makamit ang tamang erection, nararapat din na maayos ang daloy ng dugo patungo sa kanyang penis.

• Wrinkles

Ang ating balat o skin ay binubuo ng mga elastin at collagen fiber. Ang nicotine at iba pang harmful chemicals ay nakakasira ng collagen at elastin na nagdudulot upang magkaroon ng premature wrinkling. ito ay maaaring makaapekto sa ating katawan pati na riin sa ating mukha at braso.

Paano ito maiiwasan?

• Una baguhin ang lifestyle o nakagawiang ito.

• Imbes na gastusin ang pera ipapangbili nito ay ideposit nalang sa bangko.

• Isiping hindi maganda ang dulot nito sa katawan.

• Humanap o ituon ang sarili sa ibang gawain.

• Humanap o ituon ang sarili sa ibang gawain.• Kung hindi talaga maiwasang gumamit, dapat may limitasyon o alam ang limitasyon sa paggamit ng mga ito.