1.Humanap ng mga paraan upang makaabala ang iyong sarili
PALIWANAG:
Kapag nagdamdam ka ng galit o labis na pagkabalisa, huwag mong hayaang salakayin ka ng mga damdaming ito; subukang baguhin agad ang tune.
2.Isipin ang iyong pinakamalapit na hinaharap
PALIWANAG:
Kapag ikaw ay partikular na malungkot, nalilito, at hindi maisip na malinaw, ang kasanayan na ito ay maaaring maging napaka-kapaki-pakinabang.
3.Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga o pagninilay
PALIWANAG:
Napatunayan sa agham na ang pagmumuni-muni ay nakakatulong na alisin ang mga negatibong saloobin. Wala itong kinalaman sa pilosopiko o paniniwala sa relihiyon. Ang mga ito ay mga kasanayan lamang na nagtataguyod ng isang estado ng pagpapahinga at pagdiskonekta mula sa lahat ng bagay na napakalaki.
Answers & Comments
Answer:
1. Humanap ng mga paraan upang makaabala ang iyong sarili
PALIWANAG :
Kapag nagdamdam ka ng galit o labis na pagkabalisa, huwag mong hayaang salakayin ka ng mga damdaming ito; subukang baguhin agad ang tune.
2. Isipin ang iyong pinakamalapit na hinaharap
PALIWANAG :
Kapag ikaw ay partikular na malungkot, nalilito, at hindi maisip na malinaw, ang kasanayan na ito ay maaaring maging napaka-kapaki-pakinabang.
3. Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga o pagninilay
PALIWANAG :
Napatunayan sa agham na ang pagmumuni-muni ay nakakatulong na alisin ang mga negatibong saloobin. Wala itong kinalaman sa pilosopiko o paniniwala sa relihiyon. Ang mga ito ay mga kasanayan lamang na nagtataguyod ng isang estado ng pagpapahinga at pagdiskonekta mula sa lahat ng bagay na napakalaki.