Ang laging nakaupo at mababang antas ng pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, kagalingan at kalidad ng buhay ng mga indibidwal. Ang self-quarantine ay maaari ding magdulot ng karagdagang stress at hamunin ang kalusugan ng isip ng mga mamamayan.
Ang pisikal na aktibidad at mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring maging mahalagang kasangkapan upang matulungan kang manatiling kalmado at patuloy na protektahan ang iyong kalusugan sa panahong ito. Inirerekomenda ng WHO ang 150 minuto ng moderate-intensity o 75 minuto ng vigorous-intensity na pisikal na aktibidad bawat linggo, o kumbinasyon ng dalawa.
Answers & Comments
Answer:
Ang laging nakaupo at mababang antas ng pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan, kagalingan at kalidad ng buhay ng mga indibidwal. Ang self-quarantine ay maaari ding magdulot ng karagdagang stress at hamunin ang kalusugan ng isip ng mga mamamayan.
Ang pisikal na aktibidad at mga diskarte sa pagpapahinga ay maaaring maging mahalagang kasangkapan upang matulungan kang manatiling kalmado at patuloy na protektahan ang iyong kalusugan sa panahong ito. Inirerekomenda ng WHO ang 150 minuto ng moderate-intensity o 75 minuto ng vigorous-intensity na pisikal na aktibidad bawat linggo, o kumbinasyon ng dalawa.