१) सर्किट प्रशिक्षणामध्ये किमान किती व्यायाम असतात

अ) ६ते १०

Answer:

अ) ६ते १०

Explanation:

• सर्किट ट्रेनिंगमध्ये साधारणपणे ०६ ते १० व्यायामांचा समावेश असतो आणि त्याची रचना अशा प्रकारे केली जावी ज्यामुळे तुम्हाला चांगल्या तंत्राने आणि अगदी लहान विश्रांतीच्या अंतराने व्यायाम चालू ठेवता येईल.
• सर्किट ट्रेनिंगमध्ये प्रत्येक व्यायामादरम्यान वेगवेगळ्या प्रमाणात विश्रांतीसह एकामागून एक केलेल्या कालबद्ध व्यायामांची सलग मालिका असते.
• साध्या सर्किट ट्रेनिंग वर्कआउटच्या उदाहरणामध्ये पुश-अप्स, सिट-अप्स, स्क्वॅट्स, चिन-अप्स आणि लंग्ज असू शकतात.

#SPJ3