Verified answer

Answer:

முன்னுரை:

உணவு என்பது மக்களுக்கு உடைய மேல் வாழ்வுக்கு முக்கியமான அமைப்பு. எவ்வித உணவு உடைய உடற்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை வழங்கி, அவைகள் போன்ற பொருட்களின் மூலம் உடல் முகாம் மற்றும் உடலின் மேல் விநித்துவிடுவது முக்கியம்.

வருமுன் காப்போம்:

உணவு கொள்ளும் முன்னர், அது எப்படி உள்ளது என்பதை ஆராய்த்து நிறைவுகளை காப்போம். வாராந்திர உணவு, புரட்டு உணவு, சமையல் உணவு போன்ற வகைகள் இருக்கலாம். உடலின் முன்னர் உணவு கொண்டுவர தேவையான அளவுக்கு உடற்கள் வளைந்து கொள்வது முக்கியம்.

உணவே மருந்து:

நம் உடல் நலமாக இருக்க உடலுக்குள் கிடைத்துள்ள உணவுகள் எவையோ அவைகள் நமக்கு மருந்தாகும். பானம் குடிக்கும் நேரத்தில் எவ்வித உணவு உடலின் மேல் பாதுகாக்கின்றது என்பது அறிவிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் செல்வமான உணவு மாற்றி உடலின் குணமான நிலைக்கு உதவும்.

நோயற்ற வாழ்வு:

உடலின் நிலை நலமாக இருக்க மாற்று உணவுகளைக் கொண்டு வாழ வேண்டும். ஆரோக்கியமான உடல் அடைவு மற்றும் உடலின் அரசு நிலைகளுக்கு ஆதாரமாக சமர்ப்பிக்க வேண்டும். பின்னர், உடல் பரிசோதனை மற்றும் அதன் பின் வாழ்வு நிலைகளை பற்றி விவரிக்கும் விவரங்களையும் அறிவிக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி:

உடற்கள் மற்றும் மார்புகள் வலி, பாத வியர்ப்பு, மூட்டு வியர்ப்பு, உடல் பரிசோதனை போன்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் உடல் சுகாதாரம்

முன்னுரை:

வருமுன் காப்போம்:

உணவே மருந்து:

நோயற்ற வாழ்வு:

உடற்பயிற்சி:

முடிவுரை:

முன்னுரை:

உடல் முழுவதும் மாறிய உணவில் நம் வாழ்க்கை முறையை ஏற்படுத்துகின்றது. உணவு மட்டும் இருந்தால் நம் உடல் சார்ந்த பிரச்சினைகள் ஏற்படும். அதனால், நாம் உடல் மற்றும் மனதில் நோய்களை அடக்கியுள்ள முதல் படி உடல் பயிற்சி செய்துப் பெரும் பலனை பெற வேண்டும்.

வருமுன் காப்போம்:

வருமுன் உணவைத் தயாரிப்பது முக்கியம். உடலில் நேரடியான பொருட்களை அளவுகள் தானாகவே பெறவும். வாழைப் பழங்கள், பானம்பழங்கள், கேழ்வியங்கள், பயற்கள், முள்ளுக்கடலைகள், மொருக்கங்கள், கருப்பு உளுந்தியங்கள் போன்றவை தடுப்பதன் மூலம் உடலில் தேவைப்படும் அண்டத்தை பெற முடியும்.

உணவே மருந்து:

உணவில் உள்ள மிகுந்த பொருள்கள் மருந்தாக மாறுகின்றன. பல நோய்களைத் தடுக்க அல்லது மேம்படுத்த தடுப்பதாகவும், உடலின் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்த மற்றும் உறுதிப்படுத்த முடியும்.

நோயற்ற வாழ்வு:

நோய்களை தடுக்க அல்லது நோய் குணமாக்க உடல் பயிற்சியைச் செய்வது மிகுந்த முக்கியம். உடல் நலம் பெற விரும்பும் அனைவருக்கும் திரும்பும் வாழ்க்கையை உணர்த்தும் உடல் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

உடற்பயிற்சி:

உடல் மேம்பாட்டு நிலையைப் பெற உடற்பயிற்சி மிகுந்த முக்கியம். உடலின் சார்ந்த முன்னேற்றங்களை ஏற்படுத்த, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை வளர்த்து