Hindi तमाम वर्तमान की भाग दौड़ भरी जिंदगी ने जहाँ एक और सुख-चैन छीना है, वहीं दूसरी ओर कई बीमारियों को जन्म दिया है। बड़ी उम्र ही नहीं छोटी बतानी है। इस औपचारिक पत्र में निम्नलिखित बिंदुओं का समावेश होना चाहिए:- • पत्र आपके दादा-दादीजी/नाना-नानीजी को संबोधित होना चाहिए। शुगर(मधुमेह), बी.पी., थायरॉइड, आर्थराइटिस और मोटापे जैसी जीवनशैली जनित बीमारियों का जिक्र * इन बीमारियों से बचने के लिए कम से कम पाँच आसनों का नाम * इन योगाभ्यासों को करने की विधि * इन आसनो का महत्व व लाभ। * पत्र लेखन कम से कम 400 शब्दों का होना चाहिए। * पत्र को अधिक आकर्षक बनाने के लिए आप यथास्थान चित्रों का प्रयोग कर सकते हैं।​